Basisseminar „Faszination Laufen”

SEMINAR – VOM ANFÄNGER BIS ZUM MARATHONI

Das Seminar „Faszination Laufen” ist unser Basisseminar und ist völlig unabhängig vom Leistungsstand der Teilnehmer. Die Sportwissenschaft , unsere Philosophie der Trainingslehre und Lauftechnik, die Lehren aus der Evolution sind für alle grundsätzlich gleich. Von diesem kurzweiligen Seminartag wird deshalb jeder Läufertyp, vom absoluten Laufanfänger bis zum ambitionierten Leistungssportler, vom Sprinter bis zum Ultraläufer, profitieren.

Im Praxisteil lernen wir mit Übungen zur Körperwahrnehmung und Koordination die ersten Schritte zur Umsetzung einer maximal effizienten und körperschonenden Lauftechnik. Durch die Videoanalyse am Anfang und einer Vergleichsanalyse am Ende des Seminartages nimmt jeder Teilnehmer wichtige Punkte für sein künftiges Lauftraining mit nach Hause. Ein Handout sichert Dir nachhaltigen Erfolg.

„Das größte Potenzial jeden Läufers liegt in der Lauftechnik und Trainingsdosierung!“

Dr. med. Hansi Paulik,
Arzt für Allgemeinmedizin, Marathon- und Ultramarathonläufer:

  • Walking – Laufen – Radfahren im Vergleich
  • sportmedizinische Basisuntersuchung
  • Kohlehydrat- und Fettverbrennung: Der große Unterschied
  • Laufen und Gelenke: Schadet laufen unseren Gelenken?
  • Sport und Immunsystem
  • Laufen und Evolution
  • Laktat-Leistungsdiagnostik und Trainingsplanung:
    Wie erreiche ich mein optimales Trainingstempo?

Rainer Czuday,
Physiotherapeut, Orth.techniker-Meister, Marathon- und Ultramarathonläufer
POSE-Trainer für Lauftechnik / Laufanalyse:

  • Evolution – welche Konsequenzen für unsere Lauftechnik?
  • Schuhmanagement – Laufschuhbefund und künftige Schuhtaktik
  • Das natürliche Dämpfungs- und Energiespeichersystem
  • DER richtige Laufstil?!
  • Typische Laufstilfehler – Konsequenzen / Fallbeispiele
  • Die Lande- , Stütz- , Löse- und Schwungphase – maximale Laufökonomie!
  • Warm-Up – Wie bereite ich mich sinnvoll für’s Laufen vor ?
  • Läuferspezifische Körperwahrnehmung / Koordinations- / Kraft- und Flexibilitätsübungen
    Ist klassische Muskeldehnung noch wichtig ?
  • Faszientraining – die Energiespeicher
  • Video-Laufanalyse in freier Lauftechnik (nicht auf dem Laufband) vorher / nachher
    von jedem Teilnehmer

Tagesseminar:

Dauer: 9.00 – ca. 17.00 Uhr
Ort: Ilztalschule Kalteneck (Schulweg 1, 94116 Kalteneck)
bzw. Physiobox (Unterjacking, 94113 Tiefenbach)
siehe Aktuelles oder nach Vereinbarung
Kosten: 120.00 € (incl. Getränke und Imbiss)
Kontakt: info@laufwerk-tiefenbach.de oder 08509 – 1624

1 1/2-Tagesseminar:

Dauer: Tag 1: 16.30 – 19.00 Uhr
Tag 2: 9.00 – 17.00 Uhr
Ort: Ilztalschule Kalteneck (Schulweg 1, 94116 Kalteneck)
bzw. Physiobox (Unterjacking, 94113 Tiefenbach)
siehe Aktuelles oder nach Vereinbarung
Kosten: 150.00 € (incl. Getränke und Imbiss)
Kontakt: info@laufwerk-tiefenbach.de oder 08509 – 1624

6-teiliges Seminar à 2h:

Dauer: freitags: 16.00 – 18.00 Uhr
Ort: Ilztalschule Kalteneck (Schulweg 1, 94116 Kalteneck)
bzw. Physiobox (Unterjacking, 94113 Tiefenbach)
siehe Aktuelles oder nach Vereinbarung
Kosten: 170.00 € (incl. Getränke und Imbiss)
Kontakt: info@laufwerk-tiefenbach.de oder 08509 – 1624

 

siehe jeweilige Ausschreibung unter Aktuelles

Hinweis:
Unsere Seminare erfüllen entsprechende Qualtiätskriterien und werden nach SGB §20 von den Krankenkassen bezuschusst. Info und Anträge bei uns!

 

 

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